体育锻炼对于身体健康和心理健康都有很大的好处，但是如果过度锻炼可能会给身体带来负担。为了减少体育锻炼带来的负担，可以采取以下几项措施：1.合理安排训练计划制定合理的训练计划是减少体育锻炼负担的重要措施。这需要根据个人的身体状况、锻炼目的和锻炼强度来制定，可...