健康生活建议：1.均衡饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷物，减少加工食品和高糖食品的摄入。例如，每天至少吃五份蔬菜和水果，选择全谷物面包和米饭。2.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。增加日常活动量，如步行...