总结学习收获：在本次体育培训中，我学到了许多关于健身训练和体育运动的知识，对如何科学锻炼身体有了更深入的理解。通过实际操作和专业指导，提升了自己的运动技能和体能水平。分析自身不足：在训练过程中，我意识到自己在耐力和柔韧性方面有所欠缺，容易在高强度训练中感到疲倦...