健康饮食习惯：1.多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。2.减少加工食品：尽量选择新鲜食材，减少加工食品的摄入，因为它们通常含有较多的盐、糖和不健康脂肪。3.保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮...