健康饮食习惯：多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。减少加工食品：尽量选择新鲜食材，减少罐头食品和快餐的摄入，以降低盐、糖和不健康脂肪的摄入量。保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，促进...