健康饮食习惯：1.均衡饮食：确保每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，减少加工食品和高糖食品的摄入。2.定时定量：按时吃饭，避免暴饮暴食，有助于维持稳定的能量水平和体重。3.水分补充：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，提高运动表现。环保日常行为：1...