马拉松是一项持久耐力比赛，需要运动员在长时间内保持高强度的跑步。为了成功完成马拉松比赛，训练是至关重要的。以下是一些马拉松训练的基本方法和建议：1.制定训练计划制定合理的训练计划是参加马拉松的关键。一般来说，训练周期为12周至20周。训练计划应包括逐渐增加...