大德路中考体育跑步技巧和建议1.训练准备在进行中考体育跑步项目前，有针对性地进行训练准备非常重要。包括有氧训练、力量训练和灵活性训练。有氧训练：跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以提高心肺功能和耐力。力量训练：进行腿部和核心肌群的力量训练，可以提高跑...