腹肌是人体核心肌群之一，对于体育生来说，拥有强健的腹肌不仅可以提高运动表现，还有助于预防运动损伤。以下是一些锻炼腹肌的方法和建议：1.仰卧起坐仰卧起坐是锻炼腹肌的经典动作之一。可以选择不同的组数和次数进行训练，逐渐增加难度和重量。2.侧支撑侧支撑可以有...