体育中考当天的饮食建议4.考试后：蛋白质：适量摄入蛋白质，如鸡蛋、豆类制品等，有助于维持肌肉功能，提高身体的抗疲劳能力。碳水化合物：选择消化吸收较快的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、水果等，能够提供快速的能量供应，保证考试时的体力。早餐是一天中最重...