体育生应该将核心训练作为每天锻炼计划的重要组成部分。这包括各种腹肌练习，如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等。通过每天进行核心训练，可以增强腹部肌肉，使其更加结实。有氧运动对于燃烧脂肪是非常有效的，这有助于减少腹部脂肪的堆积，从而更好地展示你的腹肌。选择跑步、...