A. 长跑
B. 仰卧起坐
C. 跳绳
D. 俯卧撑
A. 快速浅呼吸
B. 慢速深呼吸
C. 不规律呼吸
D. 屏住呼吸
A. 运动后心率降至正常水平所需的时间
B. 运动时心率与静止时心率的比值
C. 心脏跳动的速率
D. 心脏每分钟的收缩次数
请设计一节体育课的活动内容，包括热身、教学重点和课程结束的冷静活动。
