体育动机是指推动人们从事体育活动的内在动力、信念、态度和情感等心理因素。它是人们参与体育活动的重要驱动力之一，也是影响人们体育行为及其效果的重要因素之一。
体育动机可分为内在动机和外在动机。内在动机是指个人从内部产生的愉悦、好奇心、成就感、自我肯定等情感体验，这些因素驱动着个人投入到体育活动中去。外在动机是指来自外部的激励或奖励，如奖金、荣誉、名誉等。
内在动机和外在动机对个人的体育行为影响不同。内在动机的个体往往更加主动积极主动地从事体育运动，因为他们的动机来源于个人的内心需求，具有内在的一致性和稳定性；而外在动机的个体在奖励消失时通常会失去积极性。
了解个人的体育动机对于制定体育训练计划和提高训练效果都有重要的意义。对于激发内在动机，可以通过增强个人对体育运动的理解和认识，让个人体验到运动的好处并产生积极感受。对于外在动机，可以通过设定奖励和提高荣誉感来刺激个体的积极性。
了解和充分利用个人的体育动机，能够更好地促进体育锻炼，提高个人的体育水平。
